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人的肾脏是至关重要的,如何养好肾脏呢?5个方法养出一颗好肾

阅读量: 2977 时间:2019-11-08 14:58:14

  

肾脏是生命的源泉。它有一个好肾和一个好身体。体内的废弃毒素和水通常由肾脏排泄。肾功能下降时,不可避免地会导致毒素积累,导致毒素在体内积累,对身体健康构成一定威胁。事实上,如果你想保护你的肾脏,你不需要大量补充和特殊补充。通过养成良好的生活习惯,你可以在很大程度上保持肾脏健康。

1、大便要通畅

大便不畅、大便持续、浊气上冲不仅让人心烦不耐烦、胸闷气短,还会伤肾,造成腰酸乏力、恶心呕吐。因此,保持大便通畅也是一种补肾的方法。排便困难时,可将手背贴在双肾部位用力按压揉捏,可刺激肾气,加快排便。

2.确保充足的睡眠

目前,年轻人工作压力很大。他们通常加班加点,通宵熬夜以获得结果。如果他们长时间工作,他们不仅会损害肝脏和眼睛,还会透支肾脏能量。你必须每天保证充足的睡眠。你将在晚上11点前进入深度睡眠状态。只有确保高质量的睡眠,你才能调节你的身心,让你的肾脏正常解毒。充足的睡眠可以改善器官功能,帮助消除体内的垃圾和毒素。中午你可以休息半个小时,让你的身体休息一下。

3、慎用药物

肾毒性药物主要包括氨基糖苷类、万古霉素、造影剂、重金属等。一些中草药如关木通和关木通也容易造成肾脏损伤。因此,应严格控制用药指征和方法、剂量和疗程。

4、保护好你的脚

足部保暖是滋肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底,容易感冒。每天晚上睡觉前,你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。

5、有尿不耐

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时,会刺激神经并产生排尿反射。这时,你必须及时去厕所排尿。否则,积尿会变得浊气,损害肾脏。因此,有尿的时候及时排泄是必要的,这也是滋养肾脏的最好方法之一。

此外,还应注意肾病的早期症状,如眼睑水肿、睡眠不良、尿红、尿蛋白潜血异常、泡沫尿、尿量突然增减、头痛、疲劳、贫血、尿蛋白等。

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