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足跟痛是骨刺惹的祸?它才是幕后的真正元凶

阅读量: 2933 时间:2019-10-31 09:50:24

  

许多人,尤其是中老年人朋友,早上起床后落地时会感到脚底的疼痛,走路后不会感到任何疼痛。

但是,如果你继续锻炼或长时间站立,疼痛会再次发生,但仔细观察后不会红肿,局部皮肤会完好无损。这是怎么回事?

足跟痛是一种常见的临床疾病,由足跟骨、关节、囊、筋膜等病变引起。大约10%的正常人患有足跟痛。

人们通常认为脚跟疼痛是脚跟上的一种“刺激”。然而,临床上,“骨刺”本身并不引起疼痛,也与足跟疼痛没有对应关系。疼痛通常是由局部充血和刺激神经的无菌炎症引起的。

足底筋膜炎是脚跟疼痛最常见的原因之一。

什么是足底筋膜?

足底筋膜是位于跖骨和足部跟骨之间的非常坚固的扇形筋膜组织,它是足底保持足弓的厚而致密的结缔组织。这可以做到:

保持足弓的高度并保持正确的姿势;

锻炼时承受脚部张力以提供扭力;

吸收地面的反作用力,起到减震器的作用。

足底筋膜炎是由足部组织的长期负重、长时间穿硬底或高跟鞋、各种原因引起的慢性劳损以及刺激局部组织的创伤累积引起的无菌性炎症引起的。

足底筋膜炎的症状是什么?

1.最常见的表现是脚跟疼痛和不适。足弓也是足底筋膜炎疼痛的部位。

2.触痛点通常在脚后跟附近。

3.有时温柔是严厉而持久的。

4.当你早上起床时,疼痛是显而易见的,活动后疼痛会减轻。当你行走过度时,疼痛会加剧,有时会辐射到脚掌前部。严重的病人在站立和休息时甚至会感到疼痛。

5.它可以发生在任何年龄。

6.踝关节主动或被动时,会出现足部疼痛和强烈的牵引力。

(5)脚趾抓毛巾练习:将毛巾平放在地上或床上,双脚放在毛巾上,用两个脚趾慢慢抓毛巾,然后慢慢放松,每组10-15次,每组3-5次。

早期检测和治疗

一旦脚跟疼痛,你应该及时去看医生,明确足底筋膜炎的诊断,并及时治疗。总的来说,预后良好。病程越长,损害越严重。二次伤害会变成慢性伤害。治疗将非常困难,反复发作,这将严重影响运动功能和生活质量。

1.急性期:消炎止痛

(1)减少活动:尽量减少脚的承重活动,如长时间站立、行走、跑步和跳跃等。,从而减轻炎症。

(2)局部敷冰:将冰块放入一次性保鲜袋中,加入适量自来水,紧固保鲜袋,然后用毛巾包裹保鲜袋,将包裹好的保鲜袋放在患处,敷冰10-15分钟,避免冻伤,每天3-5次。

(3)物理因素疗法:超短波疗法等。

(4)中药足浴:具体方法同上。

(5)局部注射治疗:有条件的医院将进行超声引导的局部注射治疗,定位准确,剂量小,避免医源性损伤。

2.缓解期:症状缓解后

逐步进行脚底肌肉的收缩运动,以增强足底肌肉和小腿肌肉。具体的锻炼行动与“日常预防行动”相同。

3.慢性足底筋膜炎

将采用冲击波疗法或针刀疗法。有条件的医院将实施超声引导局部注射治疗,定位准确,剂量小,避免医源性损伤。(如果您接受了传统的非直接局部注射疗法,请谨慎使用冲击波疗法,以避免韧带断裂)

4.对于先天性或获得性足部结构异常

可以去专业机构定制足弓支撑鞋垫,均匀分散患者足底压力。

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