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放假别放纵 透支要不得

阅读量: 1606 时间:2019-11-18 16:33:43

  

来源:今晚新闻

(记者李岩)在“十一”黄金周期间,许多市民会安排好自己的全部时间,不仅是参加聚会,还会做家务。南开中医医院营养学家刘彦君和杨严俊建议,节假日期间应避免透支,以免影响健康。

在长假期间,许多家庭不得不拜访亲戚和朋友来度过一段美好的时光。专家警告说吃得太多是不可取的。连续的晚餐会在短时间内使胃肠道超负荷运转,而且很容易摄入大量脂肪,导致体重增加。如果你多喝点酒,会增加肝脏的负担。

专家建议节日期间要经常吃,多吃蔬菜和水果。不要喝太多,尤其是啤酒,因为啤酒容易引起高血压、高血糖和高血脂。

在长假中,除了聚在一起吃晚饭,娱乐项目也是必不可少的。例如,年轻人喜欢去酒吧,中老年人喜欢打麻将。虽然每个人的娱乐项目都不一样,但不能过度。许多中老年人觉得在假期很难找到一个棋手,所以他们希望能玩一会儿。事实上,这是有害和无用的。在工作日,身体已经适应了正常的工作和休息时间,假期里突然打破常规,长时间坐在牌桌旁,吃喝没有规律,如果严重的话可能会影响健康并引发其他疾病。

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